November 21, 2022

Gut für's Gemüt - Tipps für gute Laune im Winter

Wir kennen sie alle: Tage, an denen man in der Früh die Augen öffnet und sich am liebsten gleich wieder im Bett umdrehen und weiterschlafen möchte. Im Winter passiert das besonders oft. Statt Winter Wonderland sehen wir die Welt beim Blick aus dem Fenster grau in grau, draußen ist’s kalt und ungemütlich und die Sonne lässt sich kaum blicken. Das kann ganz schön aufs Gemüt schlagen. Wir verraten Ihnen, was Sie dagegen tun können.

LICHT UND LUFT ☀️

Der Hauptgrund für unsere schlechtere Stimmung im Winter sind die veränderten Lichtbedingungen. Bei geringerem Lichteinfall schüttet die Zirbeldrüse mehr Melatonin aus. Das macht uns nicht nur müde, sondern unter Umständen auch gereizter. Entgegenwirken können Sie dem am besten, indem Sie so viel Zeit wie möglich bei Tageslicht an der frischen Luft verbringen. Tauschen Sie die Schlafmütze gegen eine warme Wollhaube und ab nach draußen!

PROBIEREN SIE’S MAL MIT GEMÜTLICHKEIT 🥰

Wenn Sie nicht gerade an der frischen Luft neue Energie tanken, machen Sie es sich drinnen gemütlich. Ob mit der Kuscheldecke und einem guten Buch auf dem Sofa, unter der heißen Dusche oder bei Kerzenlicht in der Badewanne – erlaubt ist, was Ihrer Stimmung guttut.

GUTE LAUNE ZUM ESSEN 🍽️

Nicht nur mit dem Lieblingsessen als Belohnung nach einem finsteren Tag können Sie die Stimmung heben. Das richtige Soulfood kann die Ausschüttung von Glückshormonen fördern. Mit diesen Nahrungsmitteln knabbern Sie den Winterblues einfach weg.

LAUFEN SIE DEM WINTER DAVON 🏃🏻

Nicht nur im Kampf gegen unliebsamen Winterspeck ist Bewegung hilfreich. Auch auf unsere Laune wirkt sich Sport positiv aus. Bewegung an der frischen Luft stärkt außerdem auch das Immunsystem. Mit der richtigen Funktionskleidung kann uns die Kälte beim Laufen, Joggen oder Radfahren nichts anhaben. Geben Sie sich einen Ruck und überwinden Sie Ihren inneren Eisbären – Körper und Geist werden es Ihnen danken.

STIMMUNGSMACHER IM BÜRO 🕯️

Gehören Sie zu denjenigen, die im Dunkeln aufstehen und erst nach Sonnenuntergang Feierabend haben? Dann ist es für Sie besonders wichtig, stimmungsaufhellende Tricks in den Alltag zu integrieren. Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, suchen Sie sich unbedingt einen Arbeitsplatz am Fenster oder zumindest an einem Ort mit möglichst viel Tageslicht. Klappt das nicht, versuchen Sie in der Mittagspause so oft wie möglich an die frische Luft zu gehen. Schon wenige Minuten durchatmen draußen liefert einen kleinen Energieschub für die nächsten Stunden.

Quelle

Damit Sie Ihr Zuhause in den gemütlichsten Rückzugsort verwandeln, empfehlen wir die folgenden Produkte:

Envira Effect Spray

Envira Effect Insektenspray kann erfolgreich und einfach in der Handhabung gegen Ungeziefer und Schadinsekten eingesetzt werden. Bei sachgemäßer Anwendung wehrt Envira Effect Insektenspray fliegende und kriechende Insekten aller Art über Monate im trockenen Innenbereich ab.

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Envira Haushalts Pack

Das Envira Haushalts Pack wurde speziell für die Vernichtung der lästigsten Schädlinge im Indoor-Bereich und die Desinfektion betroffener Stellen zusammengestellt.

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